หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบปัญหาในด้านรู้สึกแย่กับตัวตนของคุณเอง คุณลองอ่านบทความนี้เพื่อศึกษาว่าทำไมเราถึงรู้สึกแย่และทำอย่างไรเราถึงจะสู้กับความรู้สึกแบบนี้ได้ ผู้คนมากมายนิยมถ่อมตัว แม้ว่ามันไม่จำเป็นเลยก็ตาม หลายคนเมื่อมีคนชมกลับยิ่งดูถูกตนเองมากยิ่งขึ้น  คุณลองคิดดูเอาสิว่าตัวคุณเคยชื่นชมตัวเองไหมหรือเอาแต่ตำหนิตนเองแบบนี้

#การทำลายตนเองเนื่องมาจากความรู้สึกผิดของมโนธรรม

ความอับอายในสิ่งที่ตนเองทำก่อให้เกิดความอัปยศอดสู การถูกเปิดเผยนั้นแตกต่างจากความผิด ในที่นี้ความอัปยศมาจากมโนธรรม ผลกระทบที่ได้รับนั้นจึงรุนแรงและเป็นผลให้ทำร้ายตนเองในที่สุด ไม่ว่าจะคิดจะทำอะไรก็ม้กคิดว่ามันยังไม่ดีพอ

#ลักษณะของการทำลายตนเอง

  • ความอับอายที่ซ่อนอยู่มักจะส่งผลให้พฤติกรรมการทำลายตนเองและอาการทางจิตวิทยาอื่น ๆ เช่น ความโกรธ การหลีกเลี่ยงหรือการเสพติด
  • พฤติกรรมทำลายตนเองจะส่งผลให้เจ็บปวด และมันก็เริ่มใหม่ครั้งแล้วครั้งเล่า
  • ความลับความเงียบก่อให้เกิดความอัปยศอดสู
  • ความอับอายอาจถูกสร้างขึ้นมาในวัยเด็ก โดยการด่าว่าตัดสินหรือการวิจารณ์

#ทำลายวงจรแห่งความอัปยศ

วิธีที่จะทำลายวงจรนี้ต้องเริ่มที่ตัวเอง เพียงแค่กำลังใจก็ยังไม่พอคุณต้องเริ่มปฏิบัติด้วย พฤติกรรมใหม่ยังผลให้เป็นกิจกรรมที่ดีจะช่วยลดการทำลายตนเองอย่างมาก  การออกจากการทำลายตัวเองได้อย่างแท้จริงคือ ปล่อยวาง   การปล่อยวางจะเป็นคำตอบของทั้งหมด